Aromaterapie - jak a jaké olejíčky použít

Každá rostlina obsahuje ve svých kořenech, lodyhách, listech, semenech a květech kombinaci olejů, známých jako éterické oleje. Aromaterapie užívá éterické oleje vybraných rostlin, aby posilovala rovnováhu a harmonii organismu po fyzické i psychické stránce. Blahodárný účinek těchto olejů může být důsledkem jejich působení na hormony a jiné chemické látky, které zprostředkovávají přenos informací v těle i mozku.

Před zahájením aromaterapie je důležité stanovit diagnózu, abyste správně léčili příznaky, o nichž se jinak radíte se svým lékařem. K dostání v obchodech jsou nejrůznější éterické oleje ( jako směsi či jednotlivé vůně ), s kterými si můžeme provádět léčbu doma. Při nákupu dbejte vždy, aby byl olej či směs olejů 100% přírodní ! Nejkvalitnější oleje se prodávají v tmavých lahvičkách se štítkem, na němž je napsáno i latinské jméno rostliny a uveden návod k použití. Koupené oleje se mají uchovávat na chladném místě v dobře uzavřených lahvičkách.


POUŽITÍ OLEJŮ:

INHALACE: je to nejrychlejší cesta, jak dostat éterický olej do krve.

Inhalovat můžete trojím způsobem:

• nakapejte několik kapek oleje na kousek látky, přiložte k nosu a vdechujte

• přidejte jednu či dvě kapky oleje do misky s horkou vodou, hlavu i s miskou si přikryjte ručníkem a vdechujte asi 5 minut

• nebo jednoduše použijte aromalampu, do níž dáte trošku vody se třemi kapkami vybraného oleje, zapalte čajovou svíčku a nechejte provonět byt.

Než použijete éterický olej k masáži nebo do koupele, musíte jej zředit vhodnou látkou, které se říká "nosič". K masážím se používá jako nosič kvalitní, zastudena lisovaný rostlinný olej ( mandlový, olivový ). Ke koupelím se smíchává éterický olej s neparfémovaným pleťovým mlékem či mořskou solí, můžeme použít i trošku výše uvedeného oleje.

Standardní olejová směs - 20 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče ( uschováme v tmavé lahvičce na více použití, můžeme použít k masážím, ale spíše do koupele )

Koupelová směs - 16 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče

Masážní olej - 25 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče

KOUPELE: ponořit se do koupele, do které jste si přidali éterický olej, je nejjednodušší způsob, jak vstřebat účinné látky do organismu a skvěle relaxovat. Koupel by měla trvat asi 20 minut.

AROMATICKÉ MASÁŽE: doteky i vůně působí na emoce. Dokáží vnést naprosté uvolnění a úlevu celému tělu. Masáže stimulují krevní oběh, uklidňují nervový systém a uvolňují svalové napětí. Aromatická masáž by měla být jemná, příjemná a nesmí působit bolest. Můžeme si doma jen tak lehce pro masírovávat éterickým olejem namáhaná místa, například důkladná masáž našich chodidel po dlouhém dni je velmi příjemná a osvěžující.


AROMATICKÉ OLEJE V SAUNĚ: saunování jako způsob očištění, otužování a relaxace má velmi dobré účinky na lidský organismus. Teplo rozehřívá, studená voda ochlazuje, omývá a otužuje celé tělo. Při zahřívání se roztahují všechny póry a pocením se nečistoty vyplavují. Spojení sauny s vůní éterického oleje je velmi příjemná a léčivá věc.



LÉČIVÉ OLEJE:

Při používání silic jsou rizika minimální, je však dobré o nich vědět. Obecně platí, že by se člověk měl vyvarovat vysokých koncentrací silic. Některé silice mohou při větší koncentraci způsobit bolesti hlavy a pocit na zvracení. Všeobecně platí, že méně někdy znamená více.

Při ledvinových potížích nepoužívejte jalovec, kmín a santal.

Když se opalujete tak nejsou vhodné angelika, bergamot, litsea či třezalka.

Během prvních dvaceti týdnů těhotenství ne nesmí užívat tyto oleje : bazalkový, cedrový, cypřišový, myrthový, niaouli, rozmarýnový, šalvějový.

Během celého těhotenství neužívejte: andělikový, anýzový, citronelový, dobromyslový, estragonový, fenyklový, hřebíčkový, jalovcový, kafrový, kmínový, polejový, saturejkový, skořicový, yzopový, z muškátového oříšku. Vždy je toto varování uvedeno na lahvičce.


Následující seznam silic Vám pomůže při výběru oleje právě pro Vás:

Angelika - je antiseptická, vhodná při nachlazení, podporuje trávení, při masáži zmírňuje revmatické bolesti. Nepoužívat při opalování.

Anýz - výrazně působí na trávicí trakt, má protikřečové účinky

Bazalka - je výborná na nervové zklidnění, při úzkostech a bolestech hlavy. Odpuzuje hmyz, podporuje pocení. Nepoužívat v těhotenství.

Benzoe - je antiseptické sedativum, usnadňuje vykašlávání, pomáhá při astmatu a bronchitidě.

Bergamot - antiseptický, podporuje trávení, hojení ran, tiší bolest. Nepoužívat při slunění.

Borovice - je antiseptická, pomáhá při nachlazení, rýmě, dezinfikuje vzduch.

Cedrové dřevo - je antiseptické, vhodné při rýmě. Nepoužívat v těhotenství.

Citron - je velmi vhodný při duševní námaze, má antiseptické účinky a příznivě působí na pleť.

Cypriš - vyrovnává nervové napětí. Není vhodný při vysokém krevním tlaku a při epilepsii.

Černý pepř - snižuje horečku, napomáhá trávení a zmírňuje bolesti břicha, pomáhá při nachlazení.

Estragon - povzbuzuje a osvěžuje, podporuje chuť k jídlu, pomáhá při revmatismu. Nepoužívat v těhotenství.

Eukalyptus - jeden z nejúčinnějších při všech dýchacích potížích, napomáhá hojení ran a silně dezinfikuje vzduch.

Fenykl - velmi účinný při trávicích potížích a dýchacích problémech, používá se na hojení oparů a aft.

Grapefruit - je antidepresivní, osvěžuje a dezinfikuje vzduch, vhodný do koupelí a k masážím.

Hřebíček - pomáhá při celkové slabosti, svalovém vypětí. Není vhodný v těhotenství a pro epileptiky.

Jalovec - má výborné čistící schopnosti, čistí krev, podporuje pocení. Nepodávejte v těhotenství a při ledvinových potížích.

Jasmín - povzbuzuje srdeční činnost, navozuje euforii a optimismus. Je to silné afrodiziakum.

Jedle - je antiseptická, při nedostatečném prokrvení končetin. Vhodná k masážím.

Levandule - patří mezi nejpoužívanější silice, má výrazné hojivé účinky, snižuje krevní tlak, je účinná proti molům. Výborná k uklidnění při porodu.

Mandarinka - osvěžuje, uvolňuje napětí.

Máta - zmírňuje dýchací problémy, povzbuzuje žaludeční činnost.

Meduňka - snižuje horečku, podporuje pocení, je vhodná pro zklidnění, při nespavosti.

Myrtha - podporuje trávení, usnadňuje vykašlávání, pomáhá hojení ran. Nepoužívat v těhotenství.

Neroli - působí výrazně pozitivně na psychiku, uklidňuje, pomáhá koncentraci.

Pačuli - působí antidepresivně, vhodná k meditacím.

Pomeranč - je vhodný při horečce, nechutenství.

Rozmarýn - silně stimuluje při únavě, afrodiziakum. Nevhodný pro těhotné ženy, při vysokém krevním tlaku a epilepsii.

Růže - podporuje krevní oběh, působí proti nespavosti, stimuluje žaludek.

Šalvěj - působí sedativně na nervový systém, působí euforicky.

Tea - Tree - silně antiseptický, používá se k ošetření ran a zánětů kůže.

Tymián - vhodný k inhalacím při zánětu dutin, rýmě a nachlazení.

Vanilka - čistí a dezinfikuje vzduch, harmonizuje psychiku.

Ylang - ylang - působí antidepresivně, zmírňuje nervové napětí

Yzop - napomáhá koncentraci, zmírňuje nachlazení. Je vhodný k masážím hlavně při revmatismu.

Zázvor - uvolňuje napětí, používá se při bolestech hlavy, brání tvorbě jizev.


Nejvhodnější éterické oleje pro děti jsou : meduňka, mandarinka, citrón, levandule.